Nakon odslušanog i položenog kolegija student će znati:
- Razjasniti osnovne pojmove planiranja i programiranja motoričkih sposobnosti
- Izabrati odgovarajuće trenažne operatore, rekvizite i pomagala u trenažnom procesu kondicijske pripreme sportaša
- Napraviti odgovarajuću raspodjelu ekstenziteta i intenziteta opterećenja u trenažnom procesu
- Kreirati dugoročne, srednjoročne, godišnje, tekuće i operativne planove i programe treninga
- Razjasniti osnovne pojmove planiranja i programiranja funkcionalnih sposobnosti
- Izabrati odgovarajuću raspodjelu ekstenziteta i intenziteta opterećenja u trenažnom procesu u ekipnim i individualnim sportovima
- Analizirati mogućnosti upravljanja sportskom formom u pripremnom, natjecateljskom i prijelaznom razdoblju u timskim i individualnim sportskim aktivnostima
- Provoditi kontrolu trenažnog procesa u odnosu na promjene antropološkog statusa, pokazatelje situacijske učinkovitosti i natjecateljsku uspješnost sportaša
Temeljni principi i pravila i teorijske osnove kondicijskog treninga
Osnove treninga
Principi treninga
Prirpema za trening
Varijable treninga
Odmor i oporavak
Planiranje, programiranje i periodizacija kondicijskog treninga u timskim i individualnim sportovima
Periodizacija i programiranje biomotoričkih sposobnosti
Periodizacija i programiranje trenažne jedinice
Periodizacija i programiranje trenažnih ciklusa (mikrociklus, makrociklus)
Periodizacija i programiranje vrhunca sportske forme
Periodizacija i programiranje dugoročnih ciklusa (godišnji ciklus, olimpijsjki ciklus)
Identifikacija talenta
Metode za razvoj biomotoričkih sposobnosti
Razvoj snage i jakosti
Razvoj izdržljivosti
Razvoj brzine i agilnosti
Razvoj koordinacije
Razvoj fleksibilnosti
Obvezatna literatura (u trenutku prijave prijedloga studijskog programa)
Bompa, T. ((2006) Periodizacija: teorija i metodologija treninga. Gopal
Dopunska literatura (u trenutku prijave prijedloga studijskog programa)
Foran, B. (2010). Vrhunski kondicijski trening. Data status