Cilj predmeta studentima je omogućiti stjecanje znanja o metodičkim postupcima za razvoj motoričkih sposobnosti sportaša. Predstaviti temeljne značajke transformacijiskih operatora (sadržaja, metoda te opterećenja) usmjerenih prema razvoju i održavanju jakosti te brzinsko – eksplozivnih sposobnosti kod sportaša različitih sportova, dobi, spola te razine treniranosti.
Ishodi i cilj učenja:
Studenti će moći:
- Oblikovati metodičke postupke za razvoj i održavanje motoričkih sposobnosti sportaša u različitim sportovima, različite dobi, spola, razine treniranosti i trenažne povijesti.
- Izabrati primjerene sadržaje za razvoj i održavanje motoričkih sposobnosti sportaša;
- Izabrati primjerene metode za razvoj i održavanje motoričkih sposobnosti sportaša;
- Izabrati primjerene opterećenja za razvoj i održavanje motoričkih sposobnosti sportaša;
- Izraditi integralne trenažne operatore za razvoj i održavanje motoričkih sposobnosti sportaša.
Sadržaj predmeta:
- Strukturne, fiziološke, anatomske, biomehaničke i druge značajke jakosti te transformacijiski operatori (sadržaji, metode te opterećenja) usmjereni prema razvoju i održavanju jakosti
- Strukturne, fiziološke, anatomske, biomehaničke i druge značajke snage te transformacijiski operatori (sadržaji, metode te opterećenja) usmjereni prema razvoju i održavanju snage
- Strukturne, fiziološke, anatomske, biomehaničke i druge značajke brzine te transformacijiski operatori (sadržaji, metode te opterećenja) usmjereni prema razvoju i održavanju svih oblika brzine
- Strukturne, fiziološke, anatomske, biomehaničke i druge značajke agilnosti te transformacijiski operatori (sadržaji, metode te opterećenja) usmjereni prema razvoju i održavanju reaktivne i nereaktivne agilnosti
- Osnove pliometrijskog treninga te metodski postupci za oblikovanje treninga pliometrije kod sportaša različite dobi, sporta te razine treniranosti
- Modeliranje postupaka za usvajanje i usavršavanje motoričkih znanja, odnosno tehnike izvedbe različitih kondicijskih vježbi za unapređenje jakosti (vježbe s opterećenjem)
- Modeliranje postupaka za usvajanje i usavršavanje motoričkih znanja, odnosno tehnike izvedbe različitih kondicijskih vježbi za unapređenje motoričkih sposobnosti (lakoatletske vježbe)
- Modeliranje postupaka za razvoj hipertrofije kod sportaša različite dobi, spola, sporta te razine treniranosti.
- Bompa, T. (2005). Cjelokupan trening za mlade pobjednike, Zagreb: Gopal.,
- Sekulić, D., Metikoš, D. (2007). Osnove transformacijskih postupaka u kineziologiji. Split: Fakultet prirodoslovno-matematičkih znanosti.,
- Marković, G., Bradić, A. (2008). Nogomet – integralni kondicijski trening. Zagreb: TVZ.,
- Jukić, I., Marković, G. (2005). Kondicijske vježbe s utezima. Zagreb: Kineziološki fakultet.,
- Boyle, M. (2010). Advances in Functional Training: Training Techniques for Coaches, Personal Trainers and Athletes. USA: On Target Publications.,